3–5ετών
Σποράκια
45 λεπτά
Παραμύθι, ζωάκια και κίνηση. Τα πρώτα βήματα στην αναπνοή και στην αίσθηση του σώματος, μέσα από καθαρό παιχνίδι.
- Αφηγηματική yoga
- Παιχνίδια ισορροπίας
- Ήρεμο κλείσιμο
Yoga για παιδιά
Yoga για παιδιά στην Αθήνα
Παιχνίδι, αναπνοή και κίνηση για παιδιά από 3 έως 13 ετών. Στο σπίτι σας ή σε έναν φιλόξενο συνεργαζόμενο χώρο, με τη Ρεγγίνα Αυγουστή.
Η yoga ως παιχνίδι, όχι ως άσκηση
Ένα παιδί δεν χρειάζεται να μάθει «σωστές» στάσεις. Χρειάζεται να νιώσει το σώμα του, να παίξει, να γελάσει και να ανακαλύψει ότι η αναπνοή του μπορεί να το ηρεμήσει. Αυτή είναι η καρδιά της παιδικής yoga στο Hibi Bloom.
Κάθε μάθημα χτίζεται γύρω από μια ιστορία ή ένα παιχνίδι. Τα παιδιά γίνονται δέντρα, γάτες και αετοί, ισορροπούν, τεντώνονται και στο τέλος χαλαρώνουν. Χωρίς βαθμούς, χωρίς σύγκριση, με τον ρυθμό του κάθε παιδιού.
Ανά ηλικία
Ένα πρόγραμμα για κάθε ηλικία
Από το πρώτο παραμύθι κίνησης μέχρι τις πρώτες τεχνικές διαχείρισης άγχους.
6–9ετών
Βλαστάρια
55 λεπτά
Δύναμη, συντονισμός και οι πρώτες τεχνικές αυτορρύθμισης. Εδώ χτίζεται η αυτοπεποίθηση, με χιούμορ και συνεργασία.
- Στάσεις & ροές
- Ασκήσεις αναπνοής
- Ομαδικά παιχνίδια
10–13ετών
Μπουμπούκια
60 λεπτά
Στην ηλικία που όλα αλλάζουν, προσφέρουμε ένα σταθερό σημείο. Διαχείριση άγχους, εικόνα σώματος και ουσιαστική ενσυνειδητότητα.
- Διαχείριση άγχους
- Δυναμικές ροές
- Διαλογισμός
Ένα μάθημα
Πώς κυλάει ένα μάθημα
- 01
Ζέσταμα με παιχνίδι
Ξεκινάμε με κίνηση και γέλιο, ώστε το σώμα και το μυαλό να έρθουν στο μάθημα.
- 02
Η ιστορία της ημέρας
Οι στάσεις υφαίνονται μέσα σε μια ιστορία ή ένα θέμα, προσαρμοσμένα στην ηλικία.
- 03
Αναπνοή και ισορροπία
Απλές τεχνικές αναπνοής και παιχνίδια ισορροπίας που τα παιδιά θυμούνται και χρησιμοποιούν μόνα τους.
- 04
Ήρεμο κλείσιμο
Λίγα λεπτά χαλάρωσης, ώστε το παιδί να φύγει πιο ήρεμο από ό,τι ήρθε.
Τι κερδίζει το παιδί
Τι καλλιεργούμε μαζί
Μικρές, καθημερινές δεξιότητες που μένουν για μια ζωή.
Αυτοπεποίθηση
Από το «δεν μπορώ» στο «για να δούμε». Κάθε προσπάθεια μετράει περισσότερο από κάθε τέλεια στάση.
Συγκέντρωση
Ασκήσεις προσοχής που βοηθούν στο σχολείο, στο διάβασμα και στις σχέσεις.
Αυτορρύθμιση
Τεχνικές αναπνοής που τα παιδιά μπορούν να χρησιμοποιήσουν παντού, ακόμα κι όταν είναι μόνα τους.
Δημιουργικότητα
Αφήγηση, μουσική και φαντασία μετατρέπουν το μάθημα σε ταξίδι.
Ευλυγισία
Δύναμη, ισορροπία και ελευθερία στην κίνηση, με απόλυτο σεβασμό στο σώμα που μεγαλώνει.
Χαρά
Γιατί ένα παιδί που γελάει, μαθαίνει βαθύτερα. Πάντα.
Απορίες
Ερωτήσεις για την παιδική yoga
Από τα 3. Για παιδιά 3 έως 5 ετών το μάθημα διαρκεί 45 λεπτά και βασίζεται σχεδόν εξ ολοκλήρου στο παραμύθι και στο παιχνίδι.
45 λεπτά για παιδιά 3 έως 5 ετών, 55 λεπτά για 6 έως 9 ετών και 60 λεπτά για 10 έως 13 ετών.
Ναι. Ξεκινάμε από την κίνηση που ήδη αγαπά το παιδί και σιγά σιγά προσθέτουμε στιγμές ηρεμίας και αναπνοής. Ο ρυθμός προσαρμόζεται πάντα στο παιδί και όχι το αντίστροφο.
Καθόλου. Τα περισσότερα παιδιά ξεκινούν χωρίς καμία επαφή με τη yoga.
Ναι. Η Ρεγγίνα έρχεται στο σπίτι σας με όλα τα υλικά, σε Αθήνα και κοντινά προάστια. Υπάρχουν επίσης μικρά ομαδικά τμήματα σε συνεργαζόμενους χώρους.
Δείτε επίσης
Βρείτε τι ταιριάζει στο παιδί σας
Ελάτε
Ελάτε να ανθίσουμε μαζί.
Πείτε μας λίγα λόγια για το παιδί σας και την περιοχή σας. Απαντάμε πάντα μέσα σε μία εργάσιμη ημέρα.
- Περιοχές
- Αθήνα & κοντινά προάστια, κατ' οίκον
- Τηλέφωνο
- 699 911 4031
- yoga@hibibloom.gr